あなたに足りないのは、シンプルすぎるほどの自然体!頑張りすぎてオヤジ化した女性の本能を、シンプルマクロビオティックで最大限に引き出します。
健康情報

不眠症

考え事をして、寝付けない。
寝つきはいいのに、スッキリと起きれない。
体だけでなく脳も疲れているのかもしれませんね。
昼間の生活に影響があるのも心配ですが、布団の中で1人目が冴えているのも辛いものです。
何が原因なのか、一緒に考えて見ましょう。

赤ちゃんを産む時はいきむ?いきまない?

先ほど、頭の血管に負担を掛けない話ををていて思い出しましたが、 うんこをする時に(唐突、過ぎました?)息を止めていきむ人も、 頭の血管に負担を掛けます。 こんなことでも事故が起きているのですから、 人ごとと思わずに聞いて …

子供の頃から気をつけたい脳血管を守る新常識

テーマは不眠ですが、眠ることも大切なら 起きる時も大切です。 目覚めた時に簡単に睡眠の質が チェックができる方法をお話しますね。   あなたは起きる時、どうやって起きていますか? 「おっ、朝だ!」 なんて目覚ま …

幸せな妊娠、子育てを食事で改善・和食はココロの栄養

なんだかんだといっても、 不眠の時は体中が緊張しています。 だから不眠症の人は、緊張をほぐす食事に変えてみましょう。   イライラしているときに「カルシウム、足りないんじゃない?」 なんて云いませんか? カルシ …

不眠の実態「寝ているのに寝足りない」は白砂糖が原因!?

健康相談をしていると、 「寝ても寝ても寝足りない」という人がいます。 話を聞くと甘いものが好きですね。 甘い物が、質の良い睡眠のジャマをしています。   寝つきは良いけれど、うつらうつらと眠りの浅いのは陰性の不 …

不眠の実態「食べれば元気になる」だから眠れない

陽性の不眠についてお話します。   一般的な夕飯というと、一日の中で一番重い食事で、 揚げ物や肉類が中心ではないでしょうか。 もしあなたが、夕食に揚げ物や肉を食べているのなら、 早い時間に食べるか、量を減らすと …

不眠の原因「寝る前の食事は安眠できない」その理由とは?

生活習慣病というとメタボリックを思う人も多いようですが、 後天的な病気はすべて生活習慣病です。 では、ここで少しあなたの生活を振り返ってみたいと思います。 私の友人にお腹が空いていると眠れないからと、 寝る前に食べる人が …

赤ちゃんにも役立つ。春先の不眠の原因と対処法

どうして眠れなくなってしまうのかを、考えてみましょう。   例えば春先なら まず生活環境が変わったことで順応できない。 冬から春になったことで、体が季節に適応できない。 花粉症の疲れ? などの不安や緊張などが、 …

Page 1 / 212
  • facebook
  • twitter
PAGETOP